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자취생 식비, 어떻게 아끼고 계신가요? 매번 외식으로 지갑이 얇아지셨다면, 지금부터 소개할 주간 식단표를 주목하세요.
마트 세일품만으로 구성한 실속형 식단표! 단돈 1만 원으로 7일간 자취 식사를 해결하는 노하우를 소개합니다.
📌 1만 원으로 가능한 자취 장보기 리스트
소비는 전략입니다. 세일 타이밍만 잘 활용하면 자취비용도 충분히 아낄 수 있습니다.
- 두부 1모 – 1,800원
- 계란 6구 – 2,800원
- 콩나물 1봉 – 1,000원
- 대파 – 1,200원
- 당근 1개 – 700원
- 즉석밥 2개 – 2,500원
총합: 10,000원 이내로 구성 가능합니다.
🍱 요일별 식단표로 루틴 만들기
식단을 미리 짜두면 장보기도 수월하고, 음식물 낭비도 줄일 수 있습니다. 아래 식단은 최소 재료로 최대 활용을 목표로 구성했습니다.
- 월요일: 콩나물국 + 계란후라이 + 즉석밥
- 화요일: 두부조림 + 당근채볶음 + 김
- 수요일: 계란찜 + 대파된장국 + 밥
- 목요일: 두부김치 + 스크램블에그
- 금요일: 대파계란볶음밥 + 단무지
- 토요일: 반찬 리필 없이 남은 재료 마무리
- 일요일: 냉장고 털기 (즉석카레 또는 라면 등)
💡 팁: 남은 재료는 계란말이나 볶음밥, 된장국에 활용하세요.
🛒 마트 세일템 고르는 실전 팁
예산을 아끼려면 똑똑한 소비 전략이 필수입니다. 다음 기준을 참고해 보세요.
- 저녁 8시 이후 마감 할인 타이밍 적극 활용
- 대형마트보다 동네 중소형 마트나 재래시장 이용
- 유통기한 임박 상품은 당일~3일치 분량만 구매
일정하게 장보는 루틴을 만들면 식비 관리는 더 쉬워집니다.
💡 이런 분들께 추천드려요
- 식비 예산이 빠듯한 1인 가구
- 자취하면서 매번 식단 고민하는 분
- 마트 세일시간을 놓치지 않는 전략 소비자
✘ 비추천: 식단보다는 배달과 외식 중심인 분
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매번 새롭게 고민하지 말고, 예산 안에서 일주일 식단을 루틴화해보세요!
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